Упражнения при шейном остеохондрозе при головной боли видео

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Любые виды упражнений по Бубновскому призваны улучшить кровообращение и стимулировать работу головного мозга. Данная методика прекрасно вылечивает заболевание шейного остеохондроза. Также хороша данная техника и в качестве профилактики заболевания.

Польза упражнений

Польза упражнений по методике доктора Бубновского заключается в эффекте от кинезитерапии и терапии при помощи движений. Занятия способствуют активизации целостной системы организма и позволяют избавиться от воспалений в позвонках.

Лечение по методике Бубновского – это возможность составления индивидуального плана занятий для больных шейным остеохондрозом. План зависит от степени тяжести заболевания, симптоматических форм его проявления и от степени эффективности осуществленного предварительного лечения.

Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. Многие отмечают незаменимую помощь упражнений против защемлений в поясничном отделе.

Польза упражнений незаменима при такой симптоматике:

  • позвоночные защемления;
  • ранние признаки остеохондроза шейно – грудного отдела;
  • при выходе позвонков;
  • воспалительные процессы;
  • тяжесть в спине;
  • при недостаточной физической активности и при ожирении;
  • при сильных головных болях, мигренях и головокружениях;
  • дискомфортные ощущения в шейно – воротниковой зоне спины;
  • онемение пальцев и кистей рук.

Упражнения являются универсальными, так как проводятся в целях профилактики и после операционного вмешательства. На первой стадии заболевания они помогают избавиться от болевых синдромов без медикаментозной терапии. Эффект от занятий длится очень долго и предотвращает рецидивы.

Виды упражнений

Любые виды упражнений по Бубновскому выполняются в следующей строгой последовательности. Для начала необходимо растренировать тело путем разогрева мышц. Достигнуть этого можно путем отжиманий. Женщины должны совершать данную разминку с колен. Затем нужно сгибать руки на вдохе и выпрямлять их на выдохе. При этом тело должно быть ровным и прямым, спина без прогибов, взгляд стараться сосредоточить в одной точке перед собой. При разминках голову нельзя наклонять вперед.

Для шеи выполняются упражнения, подобранные индивидуально для больного опытным специалистом. Виды упражнений зависят от степени тяжести заболевания и вида заболевания:

  • упражнения при разных стадиях шейного остеохондроза;
  • упражнения после терапевтического лечения заболевания;
  • профилактические занятия.

Кроме этого, гимнастика по Бубновскому подбирается и при частых головных болях пациента, при бессоннице в ночное время суток и сонливости в рабочие активные часы. Полезны упражнения и при вегетососудистой дистонии, при бессоннице.

Комплекс упражнений

Гимнастика по доктору Бубновскому легко выполняется в домашних условиях, так как не требует дополнительной техники для проработки движений и состоит из достаточно простых и легких упражнений.

Наиболее эффективна техника занятий при ее регулярном выполнении на протяжении двух недель. После выполненного комплекса следует закрепить полученных эффект, выполняя упражнения хотя бы два раза в неделю.

Желательно всю технику выполнять перед зеркалом. Комплекс упражнений состоит из следующих частей:

  • Пружинка. Необходимо встать прямо и опустить руки вдоль туловища. Наклонять медленно голову вперед и назад, фиксируя каждый наклон по несколько секунд.
  • Метроном. В том же положении наклонять голову сперва к правому плечу, задерживаясь в таком положении на 30 секунд, а затем к левому.

Время фиксации наклонов головы можно сократить в зависимости от болевых ощущений. Не стоит терпеть сильные боли, нужно подстраивать движения до комфортных ощущений.

  • Обзор. В исходном положении нужно поворачивать голову поочередно вправо и влево, задерживаясь на несколько минут в каждой стороне.
  • Гусь. Руки сложить на пояс, подбородок выпрямить параллельно полу, а потом вытянуть вперед. Повернуть голову вправо и положить ее на плечо. Задержаться в таком положении не более одной минуты. Затем сделать то же самое в левую сторону.
  • Цапля. Сесть и максимально выпрямить туловище, голову держать прямо, руки сложить на колени. Выпрямить руки, отвести их назад и одновременно откинуть назад голову. Вернувшись в начальное состояние, выждать пару минут и повторить движения.
  • Сложный обзор. Сидеть ровно, сложив руки на колени. Голову повернуть вправо а правую ладонь положить на плечо так, чтобы локоть стал параллелен полу. Правая рука остается на коленях.
  • Факир. Сидя нужно немного согнуть руки и поднять их над головой, предварительно скрепив ладони. До упора выполнять повороты головы в одну сторону, потом в другу.

Правильная техника упражнений по Бубновскому назначается врачом. Регулярное и методичное ее выполнение гарантирует успех в лечении шейного остеохондроза. Вся техника должна выполняться медленно, методично и с улыбкой на лице.

Видео инструкции

Источник: http://osthondrozpro.ru/uprazhnenija-bubnovskiy-v-domashnih-uslovijah-pri-shejnom-osteohondroze/

Гимнастика при шейном остеохондрозе является необходимым условием улучшения здоровья пациента. Она позволяет ему самостоятельно повысить общий тонус, дать необходимую физическую нагрузку позвоночнику. Сначала физкультура выполняется с инструктором, а после ее можно проводить дома самостоятельно. Она включают достаточно простые движения, нацеленные на то, чтобы приостановить патологический процесс.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается тогда, когда межпозвоночные диски подвергаются значительным дистрофическим изменениям, которые охватывают также мышцы, сосуды, нервные корешки.

Назначение лечебной гимнастики

Когда возникает шейный остеохондроз, симптомы его обычно достаточно явно указывают на это заболевание. Это:

  • сильные головные боли;
  • потемнение в глазах;
  • напряженность мышц;
  • онемение пальцев;
  • шум в ушах;
  • аритмия;
  • нарушения равновесия;
  • громкий хруст при повороте головы;
  • нарушения памяти;
  • головокружения;
  • бессонница;
  • мушки перед глазами;
  • общая слабость;
  • недомогание;
  • резкие перепады настроения;
  • усталость.

Очень часто эти симптомы развиваются незаметно для пациента. Он думает, что трудности при движении возникают у него из-за затекших плеч, а равновесие ему трудно удерживать из-за невнимательности.

Мышечные боли и мигрени часто приписываются возможной простуде, а онемение пальцев рук обычному замерзанию. Человек достаточно долго не обращает внимание на свое состояние и нередко запускает заболевание. Поэтому любые подобные признаки требуют немедленного обращения к врачу.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника при его лечении занимает главное место. Это оправданно, так как одной из основных причин развития заболевания становится гиподинамия. Патология развивается у тех, кто вынужден подолгу сидеть у компьютера или за рулем, склонившись над счетами или текстами.

Поэтому она чаще всего поражает людей интеллектуального труда. Многие из них, находясь за столом, приобретают привычку опираться на руку, сгибать под неудобным углом спину или наклонять голову. Так они находятся часами, не замечая, как бежит время.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе направлена на то, чтобы активизировать кровообращение тканей, снять мышечный спазм, облегчить приток кислорода и питательных веществ, улучшить функционирование головного мозга.

Здесь вы найдете еще больше полезных упражнений для шеи

Упражнения достаточно надежно избавляют от болей, дурноты. Занятия помогают предотвращать рецидивы заболевания, стимулировать подвижность пациента, стабилизировать работу его вестибулярного аппарата.

Поэтому зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника показана для улучшения состояния человека. Она укрепляет мышцы шеи и туловища, активизирует кровоток этой области, противодействует разрушению хряща.

Комплексность лечения

Чтобы полностью определить симптомы и лечение этого заболевания обычно проводится рентгенография, компьютерная и магнитно-резонансная томография. Для дифференциальной диагностики врач может назначить клинический и биохимический анализ крови, ангиографию, ультразвуковое исследование, электроэнцефалограмму, ЭКГ.

Зарядка для шейного остеохондроза обычно проводится вместе с лечением в домашних условиях:

  • анальгетиками;
  • миорелаксантами;
  • противовоспалительными препаратами;
  • спазмолитиками;
  • иммуностимуляторами;
  • хондропротекторами;
  • венотониками;
  • витаминами группы B;
  • минералами;
  • наружными средствами (мазями, кремами, гелями, растворами);
  • массажем;
  • физиотерапией.

После этого лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе будет назначена в комплексе с основной терапией. Она обязательно должна сопровождаться усилением мышечно-связочного аппарата, укреплением структур позвоночника, реабилитацией сосудистой сети.

Зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях вполне может осуществляться самим пациентом. Но сначала ему все же следует подробно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти полный курс диагностических процедур. Это бывает необходимо для того, чтобы выявить степень развития заболевания, исключить другие патологии, протекающие сходным образом и выбрать оптимальный комплекс упражнений.

Выполнение гимнастики против шейного остеохондроза в домашних условиях дает пациенту возможность быстро избавиться от многих его неприятных симптомов. Она может служить как для лечебных целей, так и для профилактических.

Примеры упражнений при этом заболевании

Таким образом, зарядка при остеохондрозе шеи становится полноправным методом лечения. Существуют целые комплексы, специально разработанные специалистами для улучшения состояния пациентов. Они достаточно быстро помогают при этом заболевании, способствуют реабилитации пораженных позвонков, замедляют прогрессирование патологии.

Особенно важна гимнастика шейного остеохондроза у женщин. Во время беременности она остается практически единственным средством против этого заболевания. Для лечения таких пациенток не используются лекарственные средства или физиотерапевтические процедуры.

Поэтому ЛФК становится единственным средством облегчения их состояния. Она позволяет женщине снять боли, повысить возможность подвижности мышц, а также улучшить общее самочувствие.

Зарядка против остеохондроза шейного отдела обычно состоит из комплекса несложных упражнений. Нужно соблюдать правило: каждое из них следует зафиксировать на десять секунд и повторить десять раз. Например:

  1. Сесть, ладонью нажимая на лоб и одновременно отталкиваясь от руки головой.
  2. Аналогичное движение нужно сделать, только положив верхнюю конечность на затылок.
  3. Затем это же упражнение повторяется при давлении на оба виска попеременно.
  4. Наклонить голову назад, а затем осторожно поворачивать ее вбок, стараясь ухом дотянуться до плеча. После этого также осторожно повернуть голову в противоположную сторону.
  5. Наклонить голову назад, затем медленно, дугой перевести ее вперед, старясь подбородком коснуться груди.
  6. Зафиксировать голову и шею прямо. Осторожно поворачивать туловище в обе стороны попеременно.
  7. Опустить голову и упереться подбородком в грудь. Медленно в этом положении поворачивать голову.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как убрать головную боль при остеохондрозе

Гимнастику для шейного остеохондроза можно сначала изучить на видео. Таких фильмов очень много можно найти в сети Интернет. Многие из них детально показывают, как выполнять то или иное упражнение. Просматривая записи, необходимо подобрать такие движения, которые наилучшим образом будут подходить каждому человеку индивидуально.

Тем не менее, перед их выполнением следует обратиться к врачу и подробно проконсультироваться.

Предотвращение рецидивов заболевания

Прогноз при использовании лечебной гимнастики от остеохондроза обычно бывает благоприятным. Следует только помнить, что выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника следует медленно, осторожно, прислушиваясь к каждому движению. Они должны сочетать различные повороты шеи, ее наклоны, упоры.

Поэтому при появлении любых неприятных ощущений зарядка для шеи при остеохондрозе должна быть временно приостановлена.

Поэтому лечить такое заболевание следует очень терпеливо и ответственно. Вместе с гимнастикой при шейном остеохондрозе это дает возможность устранить спазм шейных мышц, избавиться от болевого синдрома, активизировать кровоток, снять воспаление.

Кроме того, пациент получает дозированные нагрузки, которые позволяют укрепить хрящевую ткань и улучшить деятельность сосудов головного мозга.

Это заболевание имеет постоянную склонность к возникновению рецидивов. Малейшая травма, нервное перенапряжение, подъем тяжелых вещей может спровоцировать сильнейший приступ. Поэтому необходимо соблюдать меры профилактики на работе и дома. Желательно стараться избегать длительного пребывания в одной позе, резких движений головой, неудобных подушек и матрасов.

Источник: http://hondrozz.ru/lechenie/lfk/gimnastika-pri-shejnom-osteohondroze.html

В данной статье приведены различные виды комплексов физических упражнений для проработки шейного отдела позвоночника, как в текстовом так и в видео формате.

ЛФК при шейном остеохондрозе необходимо выполнять всем людям, которым поставлен такой диагноз. Симптомы, которые не пытаются лечить, обостряются, и каждый новый приступ добавляет в состояние пациента новые нарушения. Гимнастику нельзя назвать панацеей, но она тормозит развитие патологий и снижает напряжение в спине.

Влияние ЛФК на течение заболевания

Лечебная гимнастика позволяет получить стабильный результат. Регулярные занятия:

  • Улучшают кровообращение;
  • Укрепляют мышечный корсет;
  • Устраняют низкую подвижность позвонков;
  • Заставляют позвонки двигаться;
  • Восстанавливают нервы;
  • Уменьшают боли;

При возникновении подобных симптомов, доктора назначают физические нагрузки для каждого больного индивидуально.

Следите за своими привычками. Сидя за столом, держите спину выпрямленной, при разговоре по телефону не прижимайте трубку к плечу ухом. Каждый час устраивайте небольшой перерыв.

Общие правила выполнения лечебной гимнастики

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должны выполняться с учетом ниже приведенных рекомендаций:

  1. Начинайте гимнастику с разогревающих движений;
  2. Выполняйте упражнения спокойно. Движения, вызывающие дискомфорт, следует отложить;
  3. Важно разрабатывать грудной отдел, плечи и руки;
  4. Физическую нагрузку необходимо чередовать с дыхательной гимнастикой;
  5. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Если после упражнений возникают изменения в сердце, то нужно обратиться к врачу и прекратить гимнастику;
  6. При болях гимнастику нужно заменить упражнениями на растяжение и расслабление;
  7. Постоянный контроль пульса;
  8. При обострениях, упражнение на отведение и отягощение рук не выполняют до исчезновения болей;
  9. Комплекс ЛФК должен назначаться врачом после обследования;
  10. Гимнастику нужно делать каждый день, желательно в одно и то же время.

Комплексы упражнений

Рассмотрим, какие упражнения можно делать в утренние часы. Его нужно выполнять каждое утро, чтобы размять мышцы после сна.

  • Поднесите ладони к голове и начните надавливать ими на все части головы по очереди. На каждую часть головы нужно надавливать в течение нескольких секунд. Голова должна при этом сопротивляться надавливанию;
  • Опустите подбородок к груди с усилием. Это упражнение нужно проделывать медленно. Мышцы шеи нужно напрячь так, чтобы они почувствовали сопротивление;
  • Поворачивайте максимально голову вправо и влево. Движения должны выполняться медленно;
  • Опустите подбородок к груди и начните делать повороты головой, не поднимая подбородок;
  • Закиньте голову назад и постарайтесь ухом дотянуться до плеча;

Проведение данного комплекса ЛФК требует достаточных усилий. Перед сном вечерний комплекс делать не рекомендуется.

  • Примите положение лежа на спине, вытяните ноги. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Неглубоко вдохните и на выдохе напрягите мышцы живота. Задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь;
  • Оставайтесь в положении лежа, вытяните конечности. Согните ноги в коленях и начните подтягивать их к подбородку, одновременно приподнимая голову;
  • Перевернитесь на живот. Поднимите голову и верхнюю часть торса, вытяните руки перед собой. Задержитесь в положении на одну минуту;
  • Оставайтесь лежать на животе. Расположите руки вдоль туловища. Медленно поворачивайте голову вправо — влево, чтобы смочь ухом прикоснуться к полу;
  • Перевернитесь на спину. Вытяните руки и ноги. Начните поднимать только голову и плечи.

Сидячий образ жизни чреват застоем крови в разных отделах позвоночника. Лечебная физкультура стимулирует кровообращение в шейном отделе, улучшая приток крови к позвонкам и дискам. Она поможет избавиться от головной боли и затормозит процесс дегенерации. Выполняйте ЛФК на регулярной основе. С ее помощью получится снять напряжение с позвоночного столба, и вы забудете о болях навсегда.

Если вы всерьез хотите заняться лечением и профилактикой остеохондроза, советуем так же выполнять упражнения для грудного отдела позвоночника.

Физические упражнения для поясничного отдела тут. Лучшая подборка.

Что нужно знать о грыже позвоночника? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/gryzha/lechenie.html Так ли нужна операция?

Дополнительный мини комплекс упражнений. Рекомендуется выполнять утром.

1) Исходное положение лежа на спине. Положите руки на лоб.
Начинайте медленно и аккуратно давить лбом на руки в течении 7 секунд, Затем
расслабьтесь на 7-8 с. Плечи не должны подниматься. С каждым разом увеличивайте силу давления на руки.

2) Лежа на спине прижмите правую руку к уху. Начинайте давить головой на руку течении 5-7 с., затем расслабьтесь на 8 с. Давите легко, старайтесь не наклонять голову. Затем повторите то же самое с левой рукой.Силу нажатия увеличивайте постепенно от раза к разу.

3) Исходное положение лежа на спине, Соедините руки на затылке. И начинайте давить головой на руки 5-7 с., Затем расслабьтесь на 8-10 с. Не нужно сильно давить на руки, главное почувствовать напряжение в мышцах шеи. Постепенно увеличивайте степень давления на руки.

4) Исходное положение лежа на спине, Положите правую руку сбоку на нижнюю челюсть. И начинайте давить головой на руку в течении 8-10 секунд, пытаясь повернуть голову в одноименную сторону. Затем расслабьтесь на 10 с. Повторите то же самое с левой рукой. Выполняйте упражнения очень аккуратно, постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях. Постепенно увеличивайте степень нажатия.

Упражнения в видео формате

Первый комплекс. упражнений в видео формате от Александры Бониной, спортивного врач и врача ЛФК. У Александры были проблемы с шейным остеохондрозом, но она смогла избавиться от болей и прочих симптомов этой болезни, благодаря своей методике ЛФК. Данный комплекс немного сложнее предыдущего, но при этом его можно выполнять, как для профилактики болей, так и во время них, что бы облегчить состояние.

Второй комплекс. Похож на предыдущий и так же очень эффективен.

Третий комплекс. от известного мануального терапевата Виталия Гитта. Он разработал собственную методику лечения остеохондроза, которую назвал Методикой Микродвижений. Упражнения очень простые и кажутся на первый взгляд не очень эффективными, но есть множество отзывов людей, прошедших лечение, которые избавились от болей и других негативных последствий остеоходроза.

Четвертый комплекс от доктора Бутримова. Характерной особенностью его методики являются вытягивающие и скручивающие движения тела. Во время выполнения этих упражнений мышцы должны быть максимально расслаблены.

Пятый комплекс. Совершенно безопасный и эффективный комплекс упражнений, так называемый Медицинский цигун, для шейного отдела.

Отличительной чертой шейного отдела позвоночника является его подвижность и низкая нагрузка на отдельные элементы. Именно поэтом шейные позвонки своими размерами уступают остальным. Есть у этого отдела и другие особенности. Так, первый шейный позвонок называется Атлант, а второй Эпистофей или Аксис. Именно эта пара, немного отличающаяся по строению от своих остальных собратьев, обеспечивает соединение черепа с позвоночным столбом.

Также отдельного внимания заслуживает и шестой позвонок шейного отдела, имеющий особый вырост – сонный бугорок. В его районе располагается сонная артерия, которая снабжает кровью большую часть головы, в том числе и головной мозг. Именно поэтому травмы и проблемы в этой зоне особенно опасны.

Остеохондроз и головные боли

Остеохондроз шейного отдела встречается чаще, чем патологии других отделов позвоночника. Первопричина этого, конечно же, большая подвижность шеи. На втором месте стоит неправильный образ жизни, сидячая работа, привычка прижимать телефонную трубку плечом, отсутствие активных движений, стрессы в течение долгого времени или постоянное нервное напряжение. Словом, все то, что является неотъемлемой частью современного ритма жизни. Значительно реже остеохондроз может возникать как следствие травм или операций на позвоночнике.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Средство от остеохондроза и головной боли курпатов читать

Сегодня остеохондрозом шеи страдают люди старше 25 лет. В основном это офисные работники вынужденные проводить за компьютером более шести часов в день и не утруждающие себя физическими нагрузками.

Механизм развития

Из-за того, что позвонки в шее расположены немного плотнее, чем в остальных отделах позвоночника изменения часто затрагивают сразу несколько из них. Гиалиновый хрящ, расположенный между ними и обеспечивающий необходимую подвижность и амортизацию, постепенно теряет свою эластичность и покрывается мелкими трещинками. В них могут откладываться излишки соли и тем самым еще больше усугублять состояние позвоночника.

Хрящевая прослойка истончается, позвонки сближаются и постепенно начинают пережимать расположенные между ними нервные корешки и кровеносные сосуды. Дополнительно в местах деформации может развиваться отек, а в тяжелых случаях и воспаление. Именно нарушенное кровообращение и передавливание нервных корешков провоцируют боли при шейном остеохондрозе.

Головные боли при шейном остеохондрозе имеют свой особенный характер, по которому врач может отличить их от болей вызванных, например, усталостью. Связаны они со спазмом сосудов, нарушенным кровообращением в отдельных частях головного мозга и повышением внутричерепного давления. Такие боли:

  • Локализуются, как правило, в затылочной области, откуда боль растекается по всей голове, отдавая в виски и глазницы.
  • Чаще возникают с утра, сразу после пробуждения, но иногда может появляться и к вечеру, после напряженной работы.
  • Могут сопровождаться болью в шее, отдающей в плечи, повышенным артериальным давлением, тошнотой и рвотой.
  • Усиливаются при наклоне или повороте головы.
  • Могут продолжаться до 10 часов и не снимаются обычными обезболивающими препаратами.

В отличие от головных болей, вызванных другими причинами, боль при остеохондрозе шеи не сопровождается температурой, симптомы её носят постоянный, не нарастающий по времени, характер, а рвота может не приносить облегчения.

Иногда при шейном остеохондрозе может возникать анизокория – состояние, характеризующееся разным размером зрачком, при котором один из них перестает реагировать на свет. Причиной, приводящей к анизокории, является блокада нервов, например, шейного нервного сплетения.

Анизокория, сопровождающаяся асимметрией лица, нарушением речи или потерей чувствительности в ногах или руках может быть признаком инсульта. В такой ситуации нужно немедленно обратиться к врачу!

Особые состояния

Обычно головные боли при остеохондрозе проявляются указанными выше симптомами. Но иногда могут возникать состояния, имеющие свои особый характер. Отличаются они локализацией боли, её выраженность и продолжительность. Врачи выделяют:

  • Синдром шейной мигрени. Несмотря на название к истинной мигрени, он отношения не имеет. Виновата в появлении такой боли только шея, а точнее, защемление позвоночных нервов в ней. Как и мигрень, такая боль локализуется с одной стороны головы, имеет яркий, выраженный характер, отличается повышенной чувствительностью к свету и звукам. Может сопровождаться тошнотой, иногда рвотой. В отличие от мигрени, триптаны при такой боли бессильны. Лечить её надо совершенно по другой схеме.
  • Диэнцефальный синдром. Головная боль при его возникновении длится недолго, в среднем до 30 минут, но может сопровождаться головокружением, приступами страха, паники, тянущими болями в сердце и повышенным давлением.
  • Синдром Горнера. На фоне головной боли развивается анизокория, сопровождающаяся опущением верхнего века, а иногда и разным цветом радужной оболочки глаза.

Головные боли при шейном остеохондрозе могут быть настолько мучительными и длительными, что способны нарушать привычный ритм жизни, снижать трудоспособность и провоцировать серьезные депрессии. Снять их порой бывает очень трудно. Так как основной причиной таких болей являются изменения в шейном отделе позвоночника, лечение будет носить комплексный характер. Помимо устранения самой головной боли, его целью является восстановление нормального состояния шейного отдела позвоночника и профилактика повторных приступов.

Обычно для этого используются лекарственные препараты, физиотерапия и лечебная физкультура. Применяются и народные средства. Оперативные методы лечения используются редко, только в том случае, когда возникшая протрузия или грыжа диска в шее могут в будущем привести к инвалидности.

Методы лечения головной боли вызванной остеохондрозом в шее должен подбирать только врач, после проведенного обследования и постановки точного диагноза.

Медикаментозное

Головная боль при остеохондрозе лечится в несколько этапов. Первоначально терапия будет направлена на то, чтобы облегчить саму боль. После этого врач назначит средства, призванные восстановить нормальное состояние позвонков, вернуть хрящевой ткани утраченную эластичность, отрегулировать нервную проводимость и по возможности устранить саму причину вызывающую боль. Целью третьего этапа лечения будет предотвращение повторения приступов боли. Обычно врачи назначают:

  1. Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты.
  2. Спазмолитики, дополнительно также снижающие болевые ощущения и убирающие спазм сосудов.
  3. Миорелаксанты, расслабляющие скелетную мускулатуру, снимающие лишнее напряжение с шейного отдела позвоночника и вызванные этим симптомы.
  4. Витамины группы В, нормализующие нервную проводимость.
  5. Ноотропные препараты, нормализующие кровообращение головного мозга.
  6. Препараты-хондропротекторы восстанавливающие эластичность межпозвоночных дисков.

Дополнительно могут назначаться лекарственные средства, помогающие снять и другие симптомы головной боли, вызванной проблемами шейных позвонков.

  • Препараты, снижающие высокое артериальное давление.
  • Антидепрессанты, помогающие справиться с депрессиями.
  • Препараты калия и магния, поддерживающие функции сердца, сосудов и нервной системы.
  • Успокоительные средства, снимающие нервное напряжение и убирающие бессонницу.

Народные методы

В дополнении к медикаментозным средствам, прописанным врачом, могут использоваться и методы народной медицины. Конечно, лечить ими сильную головную боль бесполезно, но вот облегчить состояние, сделать приступы менее выраженными и помочь предотвратить их повторное возникновение вполне возможно. Самостоятельно вы можете использовать следующие рецепты:

  1. Кору ивы белой 2–3 гр. залить стаканом горячей, кипяченой воды. Кипятить 10 минут, отфильтровать. Принимать перед едой.
  2. Сушеные ягоды боярышника и шиповника в одинаковой пропорции, в количестве 100 гр залить в литровом термосе горячей, кипяченой водой и дать ночь настояться. Напиток принимать по половине стакана три-четыре раза в день.
  3. Траву душицы в количестве двух десертных ложек, залить 500 мл воды, настоять в течение часа и пить днем равными порциями.
  4. Мяту или мелиссу, в размере одной столовой ложки, залить одним стаканом горячей, кипяченой воды, пить в течение дня, равными порциями.

На основе трав можно делать и различные компрессы. Приготовить их самостоятельно совсем несложно, для этого вам понадобится:

  • Оливковое масло и яблочный уксус в равных пропорциях, которые нужно смешать и приложить к голове на 10–15 минут.
  • Одну палочку корицы измельчить в кофемолке, порошок развести в 100 мл горячей воды и дать немного настояться. Смочить салфетку и приложить к голове.
  • Плоды можжевельника и листья мяты в равном количестве измельчить и добавить такой же объем уксуса. Полученный настой можно использовать для компресса или для растирания висков.

Народные методы лечения головной боли при остеохондрозе могут использоваться исключительно как дополнение к основной терапии и только после консультации с врачом.

Другие способы

Хорошо зарекомендовало себя лечение эфирными маслами. Помимо приятного аромата, способного снять нервное напряжение и улучшить настроение, масла благотворно влияют на общее состояние, облегчают общее состояние, стимулируют защитные силы организма и могут помочь справиться с болью. Особенно популярны в лечении головной боли масла мяты, мелиссы, лаванды и розмарина. С ними можно делать лечебные ванны, использовать в качестве компрессов или же для легкого массажа.

Применяется в лечении головных боле при остеохондрозе и физиотерапия, мануальная терапия и массаж. Обязательным является выполнение специальных упражнений, призванных увеличить подвижность шейного отдела позвоночника и укрепить мышцы. Делать их нужно постоянно. Однако все эти методы лечения могут использоваться исключительно после того, как острый период будет пройден.

ПротрУЗИи дисков шейного отдела позвоночника – классическая патология у людей, которые длительное время проводят за компьютером. Это обусловлено повышенной нагрузкой на нижние сегменты шеи при длительном согнутом состоянии.

Причины возникновения дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника

  • Причины возникновения дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника
  • Симптомы протрУЗИи в области шейного отдела
  • Осложнения при протрУЗИи межпозвоночных дисков
  • Основные принципы и методы лечения

Шейные диски в норме компенсируют нагрузку на верхнюю часть позвоночника и предотвращают смещение позвонков. При влиянии провоцирующих факторов они начинают трескаться и терять свои функциональные свойства.

Причина поражения межпозвоночных дисков чаще всего заключается в нарушении кровоснабжения и нехватке питательных веществ (дегенеративно-дистрофические изменения). Данные вещества поступают в межпозвонковые диски не из кровеносных сосудов, а посредством проникновения (диффУЗИи) из других тканей.

Вначале пульпозное ядро начинает терять воду, что приводит к потере амортизирующей функции позвоночника. На этом фоне постепенно хрящевая ткань начинает трескаться и в определенный момент фиброзное кольцо, удерживающее все внутренние структуры, разрывается.

Результатом процесса становится протрузия диска С5-С6, С6-С7 и других уровней, которая обычно не проявляется болевым синдромом. Она может сопровождаться лишь ощущением легкого дискомфорта, поэтому не настораживает человека. Основные причины выпячивания межпозвонковых дисков в шейном отделе:

  • Нарушение обмена веществ (подагра, сахарный диабет);
  • Травматические повреждения позвоночника;
  • Болезни внутренних органов;
  • Патологические изменения позвонков при остеохондрозе, сколиозе, кифозе;
  • Остеопороз (разрежение костной структуры);
  • Неправильная осанка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Головные боли при остеохондрозе шейного отдела лечение отзывы

После дегенеративно-дистрофических изменений второй по частоте встречаемости причиной выпадения межпозвонковых дисков в сегментах С4-С5, С5-С6, С6-С7 является изменение осанки. Если по роду профессии человек вынужден длительное время проводить с наклоненной головой, он находится в группе повышенного риска.

Вначале патология поражает уровень С6-С7, на который приходится максимальная амортизирующая нагрузка при наклонах головы, сегмент С3-С4 поражается в последнюю очередь. Таким образом, прогрессирование дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе происходит снизу вверх.

Симптомы протрУЗИи в области шейного отдела

ПротрУЗИя C5-C6 и С6-С7 на начальных стадиях не сопровождается болевым синдромом. Только при заднем выпячивании может быть сдавление нервных корешков, которое сопровождается локальным болевым синдромом в области шеи. Большую опасность представляет собой сдавление позвоночной артерии, которое возникает при смещении позвонков на фоне выпадения межпозвоночных дисков. Артерия доставляет кровь к структурам головного мозга. При ее компресссии появляются симптомы:

  • Головокружения и головные боли;
  • Иррадиация болей в область рук и нижних конечностей;
  • Скачки артериального давления;
  • Онемение рук;
  • Появление ноющих болей в верхних конечностях в плохую погоду.

Напомним, что протрУЗИи шейного отдела позвоночника по большей части протекают без клинических симптомов, поэтому не выявляются на ранних стадиях. Тем не менее, избежать прогрессирования данного заболевания в грыжу можно лишь при своевременном его выявлении и лечении.

Осложнения при протрУЗИи межпозвоночных дисков

В большинстве случаев протрУЗИи шейного отдела не сопровождаются серьезными осложнениями. Тем не менее, данный уровень позвоночника является достаточно уязвимым для множества заболеваний. На фоне нестабильности шейных позвонков может возникнуть гипоксия (кислородное голодание) клеток головного мозга с периодическими потерями сознания.

Если в других отделах позвоночника выпадение межпозвонковых дисков до 4 мм не причиняет серьезных осложнений, то в шейном отделе выпячивание до 3 мм на уровнях С5-С6 и С6-С7 может привести к параличу верхних конечностей и инсульту (кровоизлиянию в головной мозг). Вокруг поврежденных позвонков и межпозвоночных дисков активно воспаляются связки, что провоцирует шейный радикулит (резкая боль в затылке при наклонах головы или подъеме рук вверх). Осложнения патологии зависят также от вида выпячивания:

  • Задняя циркулярная протрузия;
  • Равномерное или кольцевое выпячивание;
  • Фораминально-циркулярные грыжи.

Заднее циркулярное выпячивание направлено в область спинномозгового канала. Избежать осложнений заболевания можно только при своевременно обращении к врачу. Поражение дисков на уровне C4-С5, С6-С7 часто превращается в межпозвонковую грыжу. Если при этом появляется компресссия нервных корешков, возникает болевой синдром в области шеи.

Сдавление позвоночной артерии сопровождается нарушением мозгового кровоснабжения с поражением центра дефекации и мочеиспускания. Прогноз для человека при таком развитии событий крайне неблагоприятный.

Основные принципы и методы лечения

Лечить выпадение дисков в шейном отделе лучше на ранних стадиях. Основные принципы терапии протрУЗИи С3-С7:

  • Ликвидация причины болезни;
  • Принятие мер по предотвращению дальнейшего ухудшения ситуации;
  • Максимальное исключение клинических проявлений выпадения межпозвонковых дисков.

Сложность терапии заключается в необходимости лечения целого комплекса заболеваний. Самым опасным состоянием является нестабильность позвонков. Если она локализуется на уровне С6-С7, высока вероятность компресссионного синдрома спинного мозга. При нем человек часто теряет сознание при интенсивной физической нагрузке или наклонах головы. Впрочем, вышеописанная ситуация с нестабильностью позвонков проявляется только у 5% людей.

При своевременном выявлении выпавшего диска на уровне C5-C6 или С6-С7, ее удается быстро предотвратить. Чтобы эффективно вылечить патологию, необходимо применять комбинированные схемы. Они должны учитывать патогенетические звенья процесса, особенности вертебрального синдрома (проявления патологии на уровне позвоночника), способы устранения компресссии нервов.

Патогенетическая терапия предполагает воздействие на факторы, которые приводят к изменению позвоночного дискового сегмента (ПДС). Принципы патогенетической терапии:

  • Средства для нормализации крово- и лимфообращения (андекалин, эуфиллин, дигидроэрготамин);
  • Введение местно анестезирующих препаратов в пораженную область ПДС;
  • Применение препаратов аскорбиновой и глюкуроновой кислот для снятия воспаления и восстановления структуры хрящевой ткани;
  • Коррекция венозного кровоснабжения (эскузан, гливенол, троксевазин);

При ослаблении фиксационных свойств суставно-связочного аппарата ПДС проводятся мероприятия, которые направлены на стабилизацию позвоночного сегмента. При выраженном локальном болевом синдроме в сегментах C4-C5, C5-C6 и С6-С7 назначается постельный режим и средства для ускорения репарации хрящевой ткани:

  • Стекловидное тело;
  • Румалон;
  • Фибс;
  • Полибиолин;
  • Оротат калия.

Если протрузия С3-С6 сопровождается выраженным болевым синдромом, а также смещением позвонков (нестабильность), необходимо использовать стабилизирующие корсеты, которые будут поддерживать шейный отдел в правильном положении. Лучше выбирать модели, которые смогут исправить смещение позвонков (жесткие). Назначать их должен врач. Фиксирующие повязки на шею используются также тогда, когда не существует благоприятного прогноза в отношении заболевания. Таким образом, протрузия в сегментах C4-C5, C5-C6, C6-C7 является опасной патологией при запущенном течении. Чтобы ее быстро вылечить, необходимо выявить заболевание на ранних стадиях.

Источник: http://sredstva.lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze-ot-golovnoj-boli/

Остеохондрозом называют поражения суставных хрящей, которые приводят к нарушению работы сустава. В позвоночнике чаще страдают межпозвонковые диски, суставные ткани которых разрушаются под действием внешних факторов.

Причиной остеохондроза позвоночника медицина считает сидячий образ жизни: за компьютером, не поднимая головы, в не самом удобном положении. Сегодня эта болезнь стремительно молодеет. И согласно статистике, если раньше 30-летних девушек больше волновала возможность похудеть с помощью велотренажера, то сегодня — какая лечебная гимнастика для шеи поможет избавиться от боли.

Как проявляется остеохондроз шейного отдела

Шейные позвонки значительно меньше, чем поясничные. В этой области расположены тысячи сосудов и нервных окончаний. При возникновении минимального напряжения происходит сдавливание нервов и нарушение проходимости сосудов, что со временем приводит к развитию отеков, грыж, протрузий. При нарушении кровоснабжения нередко возникает воспалительный процесс, который приводит к патологическим изменениям и даже к инвалидности.

Симптомы заболевания зависят от его типа.

  • Шейный радикулит — боль отдает от шеи на лопатку, распространяется к пальцам руки через предплечье. Нередко пропадает чувствительность пальцев, кисти.
  • Ирритативно-рефлекторный синдром — возникает интенсивная сверлящая боль в шее и затылке. Отдает в плечо, грудь, нередко проявляется в предплечье.
  • Синдром позвоночной артерии — головная боль не проходит, шумит в ушах. Преследует головокружение и расстройство зрения. Он признан опаснейшим видом шейного остеохондроза, который приводит к нарушению кровообращения головного мозга. Бороться с ним лишь гимнастикой для шеи и спины невозможно.
  • Кардиальный синдром — боль локализуется в области шеи, лопаток, сердца. Усиливается при чихании, повороте головы.

Лечение шейного остеохондроза

Остеохондроз опасен не только постоянными болевыми ощущениями, но и риском осложнений. Поэтому при длительных и интенсивных болях в области шеи обязательно следует обратиться к специалисту. На начальных стадиях заболевания вам будет рекомендованы лишь упражнения для шеи при остеохондрозе. В запущенном состоянии болезнь требует медикаментозной терапии для устранения воспаления, восстановления проходимости сосудов. В некоторых случаях требуется ношение специального корсета, поддерживающего голову.

Однако в каждом случае не обойтись без упражнений для мышц шеи. Их главная задача состоит в укреплении мышц шейного отдела для правильной поддержки суставов позвоночника. При регулярном выполнении гимнастика дает ощутимый эффект: снижается интенсивность боли или она полностью отпускает, восстанавливается нормальный кровоток, значительно улучшается самочувствие.

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Комплекс включает упражнения для расслабления мышц шеи и их укрепления.

  1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
  2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
  3. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
  4. Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
  5. Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
  6. Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
  7. Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
  8. Лягте на пол и попросите помощника помассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом.

Эти упражнения для шеи при остеохондрозе помогут вам жить с неприятной болезнью без неприятных ощущений.

Видео: гимнастика для шеи при остеохондрозе



Источник: http://woman365.ru/gimnastika-dlya-shei-pri-osteohondroze/

Ссылка на основную публикацию