Сильные головные боли при физических нагрузках

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Опубликовал: admin в Головная боль 10.05.2018 0 42 Просмотров

Сильные головные боли, возникающие при повышенных физических нагрузках, часто мешают спортсменам и обычным людям вести привычный образ жизни. Причины этого неприятного явления кроются в спазмах сосудов головного мозга, прогрессирующей мигрени или вегетососудистой дистонии. У людей пожилого возраста головная боль возникает из-за различных заболеваний. Избавиться от симптомов после занятий спортом помогут различные упражнения, специальные курсы восстановления здоровья.

Пульсирующая или тянущая головная боль в затылке, области висков часто появляется после интенсивных физических нагрузок. В период выполнения упражнений, тяжелых работ или поднятия тяжестей мозговые ткани нуждаются в поступлении кислорода. Если какие-то причины мешают этому процессу, кровоток не справляется с доставкой нужного количества кислорода в мягкие ткани мозга.

Основные причины возникновения головных болей:

  • Развитие гипертонической болезни. Наблюдаются давящие болевые ощущения в затылке, повышается артериальное давление. При гипертоническом кризе возможно появление тошноты, иногда рвоты с головокружением.
  • Артериальная гипертензия. Вызывают болезнь почечные заболевания, опухоли надпочечников.
  • Атеросклероз сосудов головного мозга. Болезнь характеризуется утолщением стенок вен и артерий, уменьшением просветов и проходимости крови. На фоне физических нагрузок у пожилых людей с таким диагнозом появляется пульсирующая боль в затылке, теменной области головы, висках.

  • Внутричерепная гипертензия. После черепно-мозговых травм возникает застой спинно-мозговой жидкости, который приводит к появлению неприятных ощущений в области лба или затылка.
  • Патологическое сужение шейных сосудов, сонных и позвоночных артерий. После физических нагрузок такая патология приводит к появлению тянущих ощущений в затылке. Дополнительно отмечается головокружение, нарушение сна, ухудшение слуха.
  • Воспаление лобной пазухи (фронтит). В этом случае головная боль концентрируется в районе лба, проявляясь сильнее при резких движениях, наклонах головы.
  • Воспаление среднего или внутреннего уха при отите. Наблюдается пульсирующая боль у виска, уха, возможно повышение температуры.

Многие не представляют свою жизнь без бега, спорта, физических упражнений. Однако иногда перенапряжение при сильных нагрузках вызывает головные боли в самый неподходящий момент. Виной тому усталость, эмоциональное состояние, долгое нахождение на морозе или жаре перед продолжительными тренировками. Следует избегать подобных ошибок, чтобы не вызвать приступ мигрени, головокружения.

Специалисты не рекомендуют:

  • заниматься спортом при сильном перенапряжении, расстройстве, стрессе;
  • тренироваться при плохом самочувствии, головокружении или тошноте;
  • выполнять упражнения сразу после принятия пищи, быстрого поднятия по длинной лестнице;
  • усиленно заниматься тяжелыми видами спорта после длительного перерыва, долгого нахождения на морозе;
  • выполнять занятия или тяжелую работу в душном, плохо проветриваемом помещении.

Часто причиной возникновения недомогания при нагрузках у детей является авитаминоз, низкий уровень гемоглобина. Также головные боли периодически появляются у людей с лишним весом после выполнения упражнений, бега, длительной ходьбы.

При физических нагрузках и интенсивных тренировках головная боль не появится, если соблюдать несложные рекомендации. Если нет желания пить после занятий спортом анальгин или цитрамон, следует выполнять профилактические советы:

  • если голова раскалывается при сильной усталости, достаточно поспать 3–4 часа в хорошо проветриваемом помещении;
  • неприятные ощущения в затылке и висках пройдут после принятия теплой ванны с травами, раствором морской соли;
  • надо натереть половину лимона вместе с цедрой, приложить мякоть ко лбу на полчаса;
  • помогут убрать головные боли от усталости и перенапряжения лечебные травяные чаи из мать-и-мачехи, зверобоя, мелиссы, перечной мяты;
  • нужно увеличивать нагрузку постепенно, чтобы организм привык к силовым тренировкам, бегу;
  • не стоит перед занятиями спортом и тяжелой работой есть бананы, цитрусы, орехи, молочные йогурты;
  • нельзя допускать обезвоживания организма, за час до тренировки нужно выпивать стакан воды без газа;
  • обязательно надо следить за осанкой, напряжением мышц шеи.

Если при выполнении всех этих рекомендаций неприятные ощущения в висках или затылке не исчезли, требуется обследование у врача. Только медицинские методы могут выявить причины возникновения болей, связанных с заболеваниями органов, сосудов, тканей.

Похожие статьи

Сильные головные боли: причины, симптомы, лечение Сильная головная боль обуславливается множеством этиологических факторов. Сложно учесть все возможные…

Головная боль после еды: причины, лечение Многим знакома проблема возникающей головной боли, которая появляется после приема пищи, а в некоторых случаях…

Головная боль при низком давлении Артериальное давление доставляет человеку неприятности не только своим повышением. От пониженного давления страдает не…

Давящая головная боль: причины, симптомы, диагностика, лечение Давящая головная боль терзает многих людей, вызывая неприятные ощущения в разных участках…

Головная боль при низком давлении Артериальное давление доставляет человеку неприятности не только своим повышением. От пониженного давления страдает не…

Источник: http://walpa.ru/golovnaya-bol/golovnaya-bol-pri-fizicheskix-nagruzkax-prichiny-lechenie

Физические нагрузки играют немаловажную роль в жизни человека, без них у человека ослабевает иммунная система, организм перестает бороться с разными заболеваниями. Но в некоторых ситуациях головная боль возникает при физических нагрузках или после их. Это может говорить о переутомлении или каком-то серьезном заболевании.

Причины головных болей после физических нагрузок

1. Измеряйте свое артериальное давление, оно может быть повышенное, вы и не замечаете в состоянии покоя, а вот, когда начинает напрягатся, носите тяжести, бегаете, поднимаетесь вверх лестницей, возникает сильная головная боль, это говорит, что у вас артериальная гипертония. Заболевание требует немедленного лечения. В данной ситуации аспирин, цитрамон, парацетомол не помогут, гипертония лечится только под наблюдением лечащего доктора. Только после того, как давление придет в норму, можно будет возобновить физические нагрузки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сильная головная боль и потеря сознания

2. Сильные головные боли у молодых парней и девушек, могут возникаеть и без гипертонии. Это говорить о том, что нельзя перенапрягаться. Нужно тщательно обследоваться. Чаще всего такая симптоматика может быть результатом головной травмы, контузии, травы помле родов, когда нарушена циркуляция жидкости в головном мозге. Чтобы обследоваться, нужно обязательно проконсультироваться с неврологом, возможно понадобится пройти МРТ, сдать все нужные анализы.

Очень сложно у молодых людей отличить гипертоническое заболевание от перенапряжения. Для этого нужно пройти специальный гипертонический тест:

1. Сначала нужно измерять давление в состоянии покоя. Оно должно быть не больше, чем 120 на 80 мм рт.ст. Позволяется в крайнем случаи 139 на 90.

2. Манжетку снимать не нужно, взять тонометр и присесть 15 раз, если человек спортсмен, тогда 25. Приседать нужно быстро.

3. Сразу же повторно измерять артериальное давление, обязательно его нужно записать для сравнения.

Так выйдет три показателя, в состоянии покоя, после физической нагрузки и спустя время после перенесенной нагрузки. Нормой является такой результат: сначала 120 на 80 после нагрузок 140 на 80, затем опять 120 на 80. У спорстменов, которые долго тренируются должны быть такие цифры, сначала 120 на 80, второй 130 на 60 и последний 120 на 80. Нужно обязательно обратить внимание на нижний показатель.

В случаи скрытой гипертонии, нижний показательно будет значительно повышаться, например опасен скачок с 90 на 100. Еще немаловажный факт, что, если гипертоническое заболевание выражено, давление нормализуется долгое время, при этом нижняя цифра долгое время не падает, например, было 140 на 100, стало 130 на 100. В данном случаи необходимо срочно обратится к лечащему доктору.

В случаи падения нижней цифры, можно говорит, что у человека здоровая сердечно-сосудистая система. У некоторых спорстменов, после нагрузок нижнее давление может равнять 0, стук можно услышать только, когда манжетка сдута.

Если с давление все нормально, а после физических нагрузок сильно болит голова, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим доктором.

Головные боли в затылочной области после физических нагрузок

Может появится резкая боль или пульсирующая, тупая, некоторые говорят о том, что в голове что-то давит, ноет. Она моежт быть постоянно, а может появляться периодически.

Видео: Боль в груди, локтях, плечах, голове при отжиманиях на брусьях

Чаще всего затылочные боли после нагрузок являются симптомом таких заболеваний:

1. Остеохондроз шеи, когда в позвонковых дисках изменяется структура, при этом постоянно беспокоят головные тупые боли, они могут отдавать в виски, шею. При этом человеку сильно тошнит, кружится голова, возникают проблемы со слухом, нарушается координация движений. Перед глазами пелена, двоятся предметы. Особенно, когда человек выполняет упражнения с запрокидыванием головы назад.

2. Мигрень шеи, при этом в затылке появляются резкие головные боли, которые отдают в область виска, в зону над бровью. На позвоночнике можно заметить наросты. Беспокоят постоянные головные боли в затылочной области.

3 Миозит шеи из-за того, что человек переохладился, получил травму, долго время прибывал в одной позе. Невозможно поворачивать, наклонять голову, боль появляется во время движений. Может отдавать в плечи, лопатки. Шея при этом сильно уплотнена, голова кружится, боль в затылочной области резкая.

4. Головные боли при физических нагрузках могут быть спровоцированы невралгией головного мозга, при этом боль приступообразная, может отдавать при движения в ухо, челюсть, спину, шею. Является стреляющей.

5. Боли из-за сосудов, когда в артериях возникает сильный спазм. Болевые ощущения возникают чаще всего при беге, прыжках, проходят после того, как человек лег или присел. При физических нагрузках боль может быть спровоцирована сосудистыми патологическими процессами. Перед глазами появляются мушки.

6. Из-за повышенного внутричерепного давления, болевые ощущения во всей голове, в голове ощущается тяжесть. Резкие боли, боязнь света.

7. Из-за нарушенного прикуса, боль при нагрузках является тупой, может со временем постепенно усиливаться. Длится несколько дней.

Лечение головной боли после физических нагрузок

Первое, что необходимо сделать, это выяснить причину. Обратится к травматологу, неврологу, массажисту, физиотерапевту. В случаи спондилзе, стресса, остеохондроза, боль лечится с помощью массажа. При гипертонии выписываются определенная группа препаратов, можно выполнять только легки упражнения и массаж.

Видео: Болит голова во время тренировок в тренажёрном зале

Головную боль можно снять с помощью физиотерапевтических процедур – магнита, электрофореза, лазера и ультразвука. Особенно хорошо они помогают в случаи повышенного внутричерепного давления, сосудистых заболеваниях, невралгиях, миогелозе. Если головная боль вызвана прикусом, нужно обратиться к врачу.

Обязательно необходимо регулярно проветривать помещение, хорошо помогают от головных болей после физических упражнений горячие компрессы на область затылка, также чай с лимонов, можно добавить липу, шалфей, мяту перечную, таволгу. При физических нагрузках нельзя употреблять алкогольные напитки, курить.

Источник: http://zdorovguru.ru/lechenie-boleznej/spravochnik-boleznej/1440-pochemu-bolit-golova-posle-fizicheskoj-nagruzki.html

Головная боль при физической нагрузке – результат перенапряжения. Склонны к данному явлению больные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилые люди. При этом боли у этой категории вызывает даже незначительная физическая нагрузка в виде работы по дому, ходьбы по лестнице. Снижение устойчивости к физической нагрузке, проявляющееся в пульсировании в области макушки и висков (см. Пульсирующая боль в голове), наблюдается при легочных заболеваниях. Головная боль, спровоцированная физической активностью, может пропадать после прекращения нагрузки, либо после отдыха от нее.

Причины болей от физической нагрузки

Почему болит голова после физических нагрузок? При мышечной активности ускоряется обмен, повышается потребность организма в глюкозе, кислороде и энергии. Некоторые заболевания, вследствие которых снижается интенсивность обмена веществ, либо нарушается кровообращение и газообмен, ведут к кислородному голоданию и головным болям. Если при физических нагрузках болит голова, причины могут быть следующие:

  1. Заболевания сосудов и сердца: ВСД, ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз аорты, сонных артерий.
  2. Болезни бронхо-легочной системы: обструктивный бронхит, пневмосклероз, эмфизема.
  3. Заболевания кроветворной системы: анемия.
  4. Ожирение, эндокринные проблемы.
  5. Плохая физическая подготовка.
  6. Наличие острого заболевания инфекционно-воспалительного характера.
  7. Остеохондроз.
  8. Заболевания лор-органов: воспаление придаточных пазух носа.
  9. Черепно-мозговые травмы.
  10. Воспаление мозга и его оболочек (см. Арахноидит).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сильная головная боль рвота желчью

Узнайте как проверить сосуды головы и шеи: методы диагностики, показания к исследованию

Что такое ангиография сосудов головного мозга? Подготовка к обследованию и его проведение.

Если болит голова от физических нагрузок, возможно человек не толерантен к кислородному голоданию (гипоксии) в силу различных хронических заболеваний. Плохая устойчивость к физической нагрузке – частая проблема новичков. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. В противном случае возможны нежелательные последствия. Головная боль после физической нагрузки, тяжесть в области сердца и печени, одышка могут застать врасплох нетренированного человека.

Сердечно-сосудистая система

Гипоксическое состояние во время физической нагрузки возникает по причине превышения потребности в кислороде крови. Необходимо, чтобы эритроциты отдавали кислород клеткам достаточно быстро. Если сердце не может обеспечить своевременную доставку биологического окислителя в нужном объеме, появляются боли в разных частях тела: в мышцах, внутренних органах, голове. Роль сосудов разных диаметров не может быть переоценена, так как они регулируют поступление кислорода и глюкозы в клетки организма. От их состояния во многом зависит эффективность метаболизма интенсивно работающих клеток.

Толерантность (устойчивость) к физической нагрузке снижается при гипертонической болезни, симптоматической гипертензии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Заболевания сосудов, такие как атеросклероз сонных и мозговых артерий, васкулиты (волчанка) также нарушают кровообращение и приводят к спазму (стойкому сужению) или расширению сосудов головы. Это приводит к тому, что болит голова после физических нагрузок.

Важно! Физическая активность даже в умеренных дозах может провоцировать приступ мигрени у людей склонных к ней.

Заболевания дыхательной системы

Хронические заболевания легких, либо острые пневмонии вызывают нехватку кислорода, приводящую к спазму сосудов, в том числе головы. Это приводит к боли. Пневмосклероз характеризуется замещением функционально активной ткани легких грубой (рубцовой) соединительной тканью. Соответственно, снижается подвижность легких, поглощение кислорода из атмосферного воздуха, а вместе с этим и сатурация крови.

Сатурация – насыщение гемоглобина кислородом. Падает насыщение крови при хроническом обструктивном бронхите, бронхиальной астме, эмфиземе легких. Последнее заболевание характеризуется повышением воздушности легочной ткани, однако это также ухудшает оксигенацию крови.

Острое воспаление легких (пневмония) — одна из причин, вызывающих головную боль при физической активности. При воспалительных заболеваниях выделяются биологически активные вещества, вызывающие реакцию сосудов (чаще их расширение). При этом снижается давление, что нарушает кровообращение в головном мозге.

Анемия и эндокринные заболевания

Анемия характеризуется снижением числа красных кровяных клеток, либо уменьшением содержания гемоглобина в крови. Это вызывает нехватку кислорода, к которой чувствителен головной мозг. Болезни, связанные с гормональной активностью, также могут вызвать головные боли после физических нагрузок и во время них. Особенно это касается гипертиреоза и сахарного диабета. При гипертиреозе повышается выработка тироксина и трийордтиронина, что влияет на сердечную деятельность, вследствие чего повышается кровяное давление и учащается пульс. При физической нагрузке обмен веществ ускоряется, давление растет, что приводит к головным болям.

Сахарный диабет первого и второго типов характеризуются повышенной выработкой кетоновых тел, которые накапливаются в крови и вызывают ацидоз, негативно влияют на сосуды малого диаметра – капилляры. При этом возникают головные боли, усиливающиеся при физической нагрузке. Гиперактивность надпочечников, выделение ими таких гормонов, как альдостерон и кортизол, приводит к повышению давления, а вместе с этим и к появлению головных болей.

Хронические или острые воспалительные заболевания

Острые респираторные заболевания сами по себе способны вызывать головные боли и повышение температуры тела. Вместе с физической нагрузкой симптомы могут усиливаться. Менингит, арахноидит, энцефалит – острые заболевания, способные вызывать головные боли как отдельно, так и в сочетании с физической нагрузкой. Воспаление пазух в голове при физической активности приводит к колебанию жидкости в полостях и вызывает боль как результат раздражения тройничного и других чувствительных нервов.

Узнайте, почему появляются блики в глазах при нагрузках. Как лечить патологию.

Что делать, когда болит голова: какой доктор поможет, кто назначает лечение? Читайте в статье.

Знаете ли вы, почему появляется шум в ушах и головокружение при нагрузках? Узнайте о причинах симптомов и способах лечения.

Черепно-мозговые травмы и остеохондроз

При сотрясении или ушибе мозга возможны головные боли, усиливающиеся при наклоне головы и других физических нагрузках. Поражение шейного отдела позвоночника может вызывать боли в голове и головокружение. При физических нагрузках неприятные ощущения могут усилиться.

В заключении стоит отметить, что головная боль не появляется просто так. Этот симптом может говорить о различных патологиях, начиная от нарушения работы сердечно-сосудистой системы до опухолей головного мозга. При появлении головных болей при физической нагрузке и после нее необходимо обратиться к неврологу и установить точную причину.

Источник: http://golmozg.ru/diagnostika/golovnaya-bol-ot-fizicheskih-nagruzok.html

Излишние физические нагрузки могут стать причиной ряда неприятных ощущений, в том числе головной боли. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются новички, впервые посетившие спортивный комплекс. Причин, почему после тренировки сильно болит голова, может быть несколько. Лечение назначается индивидуальное, в каждом отдельном случае.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что пить при сильных головных болях

Содержание:

Почему во время занятий спортом возникает головная боль

Частые причины головной боли при занятиях спортом – это:

  • высокое внутричерепное давление;
  • перенапряжение мышц шейного отдела позвоночника;
  • гипертония;
  • нарушение кровообращения и поступления кислорода к тканям головного мозга.

Самая частая причина боли – это чрезмерные нагрузки на организм. При активной физической работе в кровь выбрасывается гормон — адреналин, вызывающий ряд цепных реакций в организме. Сердце испытывает высокие нагрузки, резко ускоряется до значительных показателей пульс, усиливается кровообращение. Высокую нагрузку испытывают и сосуды, проявляясь в следующем: повышается внутричерепное давление, истонченные стенки капилляров растягиваются и лопаются. Первое, что чувствует человек в такой ситуации – головную боль и головокружение. Это сигнал к тому, что нагрузки необходимо снизить или прекратить упражнение вовсе, на время прекратить тренироваться, дабы не усугубить ситуацию. Головная боль после физической нагрузки – это явный признак того, что вы что-то делаете не так.

Также нередко встречается головная боль мышечного напряжения. Из-за неправильного выполнения физических упражнений повышается нагрузка на мышцы шеи и головы, появляется ощущение тяжести, как будто голову вжимают в лассо. Боль не очень выраженная, но все же она может доставлять значительный дискомфорт. Для того чтобы снять эту боль достаточно простого массажа шеи легкими круговыми движениями больших пальцев.

Важно! Боль, возникающая в результате мышечного спазма, не требует медикаментозного лечения. Все что нужно – это пересмотреть комплекс выполняемых упражнений, прибегнуть к массажу или физиопроцедурам в тяжелых случаях

Гипертония – одна из частых причин головных болей в спортзале

Головная боль после физической нагрузки также может быть по причине повышения артериального давления. Гипертоники должны особенно тщательно следить за своим здоровьем, занимаясь умеренной нагрузкой, следуя наставлениям тренера и рекомендациям лечащего врача. Высокое давление, поддающееся коррекции при помощи лекарственных препаратов – не предусматривает полный отказ от физической активности, необходимо лишь придерживаться определенных правил и норм.

Корень этой проблемы, точно такой же, как и в первом случае. Это особенно опасно, если имеются проблемы с сердцем, даже самые не значительные. О серьезных пороках, инфарктах миокарда в анамнезе и говорить не следует. Если почувствовали пульсацию в области висков, дискомфорт, тяжесть, головокружение, а после этого следовала неприятная и тупая головная боль – немедленно завершите упражнение и отдохните. Такая боль больше отягощает, делает голову «тяжелой». Характерным признаком является потемнение в глазах, ощущение что «земля уходит из-под ног», одышка и холодный пот. Нельзя работать на пределе возможностей вашего тела. Нагрузку следует увеличивать постепенно, контролируя общее самочувствие и показатели артериального давления.

Важно! Cпециалисты не рекомендуют людям, имеющим какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, заниматься тяжелыми видами спорта, например, тяжелой атлетикой. Это может лишь усугубить ситуацию

Синдром отказа

Головная боль при получении физической нагрузки может иметь и совсем иную природу, чем в случаях, указанных выше. Так называемый синдром отказа – это реакция организма на тот факт, что спортсмен перестал употреблять биодобавки и стимуляторы во время упражнений. Ваше тело постепенно привыкает к высоким нагрузкам во время приема протеиновых коктейлей и прочих средств. И после того, как вы от них отказываетесь, в обязательном порядке, нужно снизить и нагрузки. Если этого не сделать изначально будет повышаться давление, увеличится нагрузка на сосуды, мозг не будет получать питание в нужном объеме. Именно по этой причине и болит голова после физических нагрузок.

Головная боль при прыжках на скакалке

Также часто появляются головные боли при прыжках на скакалке. Дело в том, что во время такого упражнения очень сильно ускоряется дыхание спортсмена, в кровь поступает кислород в большем объеме, нежели в состоянии покоя или при выполнении легкой физической работы. После этого головная боль и головокружение обеспечено. Чтобы устранить такую боль, достаточно уменьшить нагрузку. Однако это не значит, что сразу же после энергичных движений рекомендуется остановиться и стоять на месте. Лучше постепенно сбавить темп, немного походить, чтобы добиться нормализации кровообращения. Головокружение и боль, после или во время прыжков на скакалке, редко является симптомом серьезного заболевания. Тем более, если дискомфорт проходит самостоятельно, спустя некоторое время.

Важно! Если у вас болит голова после тренировки, а медикаменты не помогают, то обязательно необходимо обратится за помощью к специалисту. Чрезмерные нагрузки на организм могут вызвать ряд неприятных последствий, которые будет очень сложно устранить

Головная боль после тренировки – симптом опасных заболеваний

Помимо всего прочего, существуют также болезни, которые могут вызывать сильные головные боли во время физических нагрузок. Это может быть атеросклероз сосудов головного мозга или же развитие гипертонической болезни. Во избежание негативных последствий изначально необходимо осуществлять физические упражнения на повышение выносливости, в противном случае головные боли будут лишь усиливаться. При этом настоятельно рекомендуется регулярный осмотр у врача. Проведение занятий осуществлять в зале, при наличии такового, совместно с инструктором, контролирующим процесс во время тренировки. Не игнорируйте головные боли после занятия спортом и, по возможности, сразу же обращайтесь к врачу, чтобы не было осложнений.

Это лишь некоторые причины того, почему болит голова при физических нагрузках или после них. Далеко не каждый случай мигрени является причиной для обращения к медицинскому специалисту. Есть несколько простых советов, которые позволят расслабиться после тяжелых упражнений в спортзале, снять мышечное напряжение, избавиться от дискомфорта и боли.

Источник: http://simptomyinfo.ru/stati/golovnaya-bol/45-golovnaya-bol-v-sportzale.html

Ссылка на основную публикацию